ინფორმაცია

ნორმალური ძილი არასწორ დროს: 2-დან 3 წლამდე

ნორმალური ძილი არასწორ დროს: 2-დან 3 წლამდე


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

თქვენს შვილს დღის განმავლობაში ოთხი საათიანი ძალა აქვს, მაგრამ ღამით მაინც იღვიძებს? თუ ასეა, თქვენ უნდა დაეხმაროთ მას გრაფიკის შეცვლაში, ასე რომ ის აკეთებს თავის ძილის უმეტესობას სწორ დროს - ღამით.

ექსპერტები თანხმდებიან, რომ თქვენ უნდა გააკონტროლოთ მისი საათი, გაიღვიძოთ მისი კვანძები თამაშის დროს, იმისთვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ ის არ გისურვებთ ძალიან გვიან დღის მეორე ნახევარში, ხოლო დღის განმავლობაში ბნელდება მისი ოთახი.

ჩვენ მივმართეთ დამატებით რჩევას ხუთ წამყვან წყაროს: ბავშვთა ფსიქოლოგი და ძილის ექსპერტი ჯოდი მინდელი, ამერიკის პედიატრიის აკადემიის ექსპერტები და პედიატრები რიჩარდ ფერბერი, ტ. ბერი ბრაზელტონი და უილიამ სირსი.

მინდელის შეხედულება

ჩამოაყალიბეთ დადგენილი ძილის წესი. ბავშვებს უყვართ თანმიმდევრულობა და რუტინული დახმარება დაეხმარება თქვენს შვილს, დროულად შეისწავლოს ძილი. დააყენეთ ძილი, რომელიც მუშაობს თქვენი ოჯახისა და თქვენი შვილისთვის და მიჰყევით მას. აბაზანის სამსაფეხურიანი რუტინა, ლოსიონის დამამშვიდებელი მასაჟი და ისეთი ამბავი იქნა ნაპოვნი, რომელიც ბავშვებს ეხმარება ძილის დროს და უფრო მეტხანს იძინონ.

AAP- ის შეხედულება

ჩამოაყალიბეთ მშვიდი რუტინა, რომ დაეხმაროთ თქვენს შვილს იმის მესიჯის მიღებაში, რომ ძილის დროა. მოუსმინეთ რბილ მუსიკას, წაიკითხეთ მას მოთხრობა, ან აბანო მიეცით. დაიძინეთ მისი ძილი ყოველ საღამოს ერთნაირი, და მიეცით საყვარელი სათამაშო ან საბანი საწოლში.

მოთმინებით იმოქმედეთ და დრო დაუთმეთ. შვილებთან ურთიერთობამ შეიძლება გაძნელდეს მას ადვილად იძინოს.

ფერბერის შეხედულება

დარწმუნდით, რომ თქვენს შვილს რეგულარული ყოველდღიური განრიგი გაუკეთეთ naps და კვება. თუ ის დღეზე გვიან იძინებს ან ძალიან დიდხანს იძინებს, შეიძლება მას ღამით ეძინა. დაეხმარეთ მას შეცვალოს მისი ძილის გრაფიკი თანდათანობით გადაადგილებით მისი კვება და დროზე ადრე გაითვალისწინოთ დრო, ან გაამწვავეთ.

შეგიძლიათ დააყენოთ ისინი დღეში დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში, სანამ არ მიაღწევთ თქვენს იდეალურ დროს. თუ თქვენი შვილის ადრეული აღზრდაა, შემდეგ ნელ-ნელა დააჭირეთ naps და კვება, შემდეგ შეცვალეთ მისი გაღვიძების დრო და ძილის დროს.

მას შემდეგ, რაც თქვენს შვილს გრაფიკი გაუკეთეთ, მიჰყევით მას. ისეთივე განსაცვიფრებელი შეიძლება იყოს, რომ თქვენს შვილს დასაძინებლად დაუტოვოთ, როდესაც ის ძალიან დაიღალა, რომ აღარ გამოფხიზლდეს, უმჯობესია არ მისცეს მას საკუთარი ძილის განრიგი. ეს შეუსაბამობა გახდება, რაც მისთვის ან შენთვის არ არის კარგი.

ბრაზილიონის შეხედულება

არ მისცეთ თქვენს შვილს 3 საათის შემდეგ დასვენება ან დასვენება. რადგან ეს გაწყვეტს მისი საქმიანობის ციკლს და შეამცირებს ღამით ძილის საჭიროებას. თუ ის დილის საათს და შუადღისას იძინებს, გაითვალისწინეთ მისი შემცირება ან აღმოფხვრა დილის ნაზ.

სერსის ხედი

აირჩიეთ თქვენი შვილის თანმიმდევრული დრო და მიბაძეთ მას. დაიცავით რეგულარული ძილის რიტუალები და ორივე ტექნიკამ უნდა დაეხმაროს თქვენს შვილს ძილის განრიგის შეცვლაში.

იხილეთ მეტი ძილის რესურსი.


Უყურე ვიდეოს: Subways Are for Sleeping. Only Johnny Knows. Colloquy 2: A Dissertation on Love (ივლისი 2022).


კომენტარები:

  1. Faurn

    Ooo-oo-oo you Give! Კლასი!

  2. Ottokar

    ვფიქრობ, შეცდომებს ვუშვებ. მე შემიძლია ამის დამტკიცება. მომწერე PM– ში.

  3. Richard

    მე მიმაჩნია, რომ შეცდომას ჩადებთ. მომწერეთ PM– ში, ჩვენ დავუკავშირდებით.

  4. Aberthol

    This very good phrase has to be precisely on purpose



დაწერეთ შეტყობინება